ダイエット

🍋 レモン白湯で胃が痛くなった50代の話｜普通の白湯に戻った理由

朝一のレモン白湯を半年ほど続けたら、ある朝から胃の痛みが気になってやめました。原因は断定できないけれど、普通の白湯に戻って考えた、50代の健康法との付き合い方を書きました。

ダイエット整える暮らし

🥢 せいろ生活と10kg減量の記録｜3kg戻った50代の正直な話

40代で15kg太り、50代で10kg減った時期に、せいろ・ゆで卵・もち麦・記録を続けていた私。3kg戻った今、せいろだけが理由ではなかったと振り返る、50代の正直なダイエット記録です。

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🌱 40代で15キロ太って、50代で10kg痩せるまでの話

40代で15kg太り、50代で10kg痩せた私が、せいろ・更年期・シニア犬ジョイ・AIと暮らしながら「50代、整え中。」を書き始めた理由。まだ完成していない毎日を、少しずつ整え直す記録です。

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