「朝一にレモン白湯を飲むといいらしいよ」
そう聞いて、ノリで始めたのが去年の話です。
冷蔵庫には、ちょうどレモンが2個あった。
私はこういう時、都合よく運命だと思う。
「朝からレモン白湯を飲む50代」
なんとなく、肌がつやつやで、生活が整っていて、朝も余裕がある人に見える。
実際の私は、起きてすぐ台所へ行き、まだ半分寝た顔でレモンを絞っていただけでした。
半年後、胃が痛くなってやめました😂
原因がレモン白湯だったのかは、病院で調べたわけではないので断定できません。
でも、やめたら私の胃の違和感は落ち着いた気がした。
健康法は、続けることより、合わない時にやめる方が難しい。
これは、レモン白湯をやめてから知ったことです。
※胃の痛みや不調が続く場合、強い痛みがある場合は、自己判断せず医療機関へ相談してください。
☀️ 朝のレモン白湯で、キラキラ50代を目指した
当時の私は、朝の習慣を増やしたい時期でした。
ソイプロテイン。ストレッチ。ブラックコーヒー。レモン白湯。
健康的な50代を目指して、いろいろ試していた。
レモン白湯は、特に始めやすかったです。
白湯を作る。レモンを半分絞る。飲む。
手間が少ないわりに、やっている感がある。
健康法としては、非常に私向きでした。
ただし、私は最初から「自分に合うか」をあまり考えていなかった。
レモンを絞っている自分が、すでに少し健康そうに見えたからです。
「これでキラキラ50代に近づける…」
そう信じて、毎朝せっせと飲みました。
白湯は、まだ少し熱いくらい。
レモンは、まあまあ多め。
今思うと、胃に対してずいぶん強気でした。
😣 ある朝、胃が痛くなってレモンをやめた
ある朝、起きた瞬間に胃がキリキリしました。
「えっ、なに？」
布団の中で胃を押さえながら、前日に食べたものを思い出しました。
カップ麺？ 違う。それは先月。
ポテチ？ 違う。今週は食べていない。
何も悪いことをしていない。
……毎朝、空腹のままレモン白湯を飲んでいたこと以外は。
その日、私はレモン白湯を飲みませんでした。
健康のために始めたものをやめるのは、少し勇気がいる。
「せっかく半年続いたのに」
「続けたら何か変わるかもしれないのに」
そんなふうに思いました。
でも、胃が痛いまま続けるほど、私の根性は健康的ではありません。
レモンをやめて、普通の白湯に戻した。
しばらくすると、胃の違和感は気にならなくなりました。
レモン白湯が原因だったのかは、今も分かりません。
ただ、私の体には合わなかった可能性がある。
それだけで、やめる理由としては十分でした。
🍋 「体にいいらしい」より、自分の胃の反応を信じる
レモン白湯について調べると、いろいろな飲み方が出てきます。
量を少なめにする。食後にする。薄めて飲む。
私も、胃が痛くなってから初めて、そういう話を読みました。
遅い。
健康法を始める前より、胃が痛くなってから調べる。
順番は完全に逆でした。
でも今は、「体にいいらしい」だけで続けないようにしています。
飲んだあとに胃が気持ち悪い。
続けるほど、なんとなくしんどい。
そういう時は、いったんやめる。
健康法をやめることは、健康を諦めることではない。
私は、レモンをやめた。健康を意識することまで、やめたわけじゃない。
50代になってからは、この区別が前より大事になりました。
☕ 今も続いているのは、普通の白湯
レモンとお別れしてから、私が朝に飲んでいるのは普通の白湯です。
レモンなし。
はちみつなし。
映える要素も、ほぼなし。
ただ、お湯を少し冷まして、保温ポットに入れて、朝にちびちび飲む。
毎朝10分きっちり沸かす日もある。
9分くらいで止める日もある。
私の中では、だいたい誤差です😂
普通の白湯を飲むと、劇的に何かが変わるわけではありません。
でも朝に温かいものを飲むと、「よし、今日も始めるか」と思いやすい。
私には、それで十分でした。
50代、刺激より穏やかさ。
「キラキラ」より「ほっこり」が、結局合っているのかもしれません。
🌿 続く健康習慣は、地味なくらいでいい
朝の習慣を振り返ると、消えたものは多いです。
ソイプロテインは、胃が先に撤退しました。
レモン白湯は、私が撤退しました。
ストレッチは、三日坊主と仲よくしています。
ブラックコーヒーは、たまに甘いカフェラテへ寝返ります。
その中で、普通の白湯だけが残った。
頑張っていない。
根性も入れていない。
ただ、朝に飲んでいる。
たぶん私は、「健康によさそうなもの」より、「嫌にならずに続くもの」が必要だったんだと思います。
整える前に挫折して。
整え始めて、また挫折して。
少し続いて、また挫折する。
それでも、普通の白湯は残っている。
続くものだけを、そっと残せばいい。
今の私は、そう思っています。
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