40代で15kg太って、人に会うのが嫌になった。
50代、食事や暮らしを見直す中で、10kg減った。
まだ途中だけど、暮らしを少しずつ整えたら、確実に変わってきています。
📚 このブログについて
「50代、整え中。」は、50代女性が、ダイエット・更年期・シニア犬との暮らし・AI活用を、実体験ベースで記録しているブログです。
40代で15kg太り、50代で10kg痩せた経験、在宅ワークでの体の変化、11歳のシニア犬ジョイとの暮らし、そしてAIを使いながら日々を整えている過程を、同じ年代の方に向けてわかりやすくまとめています。
完璧な暮らしではなく、失敗したこと、続けてよかったこと、買ってよかったもの、やめてラクになったことを、できるだけ正直に書いています。
📝 このブログで書いていること
当サイトでは、主に以下のテーマについて発信しています。
- 50代のダイエット・体調管理
- 更年期世代の暮らしの整え方
- シニア犬ジョイとの暮らし
- せいろ生活や在宅ごはん
- 九星気学を日常に取り入れる記録
- ChatGPTやClaudeなど、AIを使ったブログ運営・日常の工夫
どの記事も、運営者自身の体験や日々の気づきをもとに書いています。
👤 運営者について
当サイトは、50代女性が運営しています。暮らし・体・働き方を少しずつ整えながら過ごしています。
福岡市在住です。会社員として経理の仕事を20年以上続けながら、AIを活用したWebライティングにも取り組んでいます。11歳のシニア犬「ジョイ」🐾と、だいたい在宅で暮らしています。
子どもたちが独立に向かって動き出した頃、気づいたら自分のことを後回しにしすぎていました。体重は増え続け、鏡を見るのが嫌になり、外に出るのも億劫になっていました。
あの頃の私に教えてあげたいです。「整えようとするだけで、少しずつ変わっていくよ」と。
📝 転機になった3つの出会い
蒸籠（せいろ）
「体にいい」と信じてドカ食いした麻辣燙（マーラータン）で、逆に激太りしました。そんな絶望のなか出会ったのが、せいろでした。
油を使わない、洗い物も少ない、野菜が甘くなる。完璧なダイエットより、続けられる習慣の方が強いと実感しました。
👉 せいろ生活と10kg減量の記録｜3kg戻った50代の正直な話
九星気学
本命星は七赤金星です。吉方位を意識して引越しをしたり、プロに鑑定を依頼したりしながら、暮らしに取り入れています。
科学的な証明はできません。でも「自分の選択を信じられる」という安心感が、暮らしを整えるきっかけになりました。
AI（くろちゃん・ちゃっぴー・じぇみお）
Claude（くろちゃん）、ChatGPT（ちゃっぴー）、Gemini（じぇみお）の3つを使い分けています。
仕事の文章整理、アイデア出し、PDFの抽出、ブログ運営。AIをうまく使いながら、自分の本音をツッコむのが私のスタイルです。AIは難しいものだと思っていましたが、今では記事づくりや仕事の相棒になっています。
🐾 ジョイのこと
トイプードルMIX、11歳。胃腸が弱くて、長年フード難民でした。今はアカナで落ち着いています。
事件を起こすのが趣味。バッグをあさったり、0.3秒で寝たり。この犬がいるだけで、だいたい在宅の毎日が成立しています。
⚠️ 健康・ダイエット・ペットに関する記事について
当サイトの健康・ダイエット・ペットに関する記事は、運営者自身や愛犬ジョイの体験をもとにした記録です。
体質や生活環境、犬の年齢・体調には個人差・個体差があります。掲載している内容は、医療・治療・診断を目的としたものではありません。
体調に不安がある場合や、愛犬の食事・健康状態について心配がある場合は、医師・獣医師などの専門家にご相談ください。
💌 最後に
派手なことは書けません。でも、等身大の50代のリアルを、できるだけ正直に書いていきます。
「ちょっと疲れたな」「自分のペースで生きたいな」そう思う人に、ゆるく寄り添えたら十分です。
整えようとしている、その途中の話。ゆっくりしていってください🍵
お問い合わせは、お問い合わせフォームよりお願いいたします。