はじめまして。ジョイの飼い主です🐾
40代で、15kg太りました。
正確に言うと、15kg太るまで体重計から逃げました。
乗らなければ、増えていないことになる。
そんな独自ルールで、しばらく生きていました。
服は少しずつ縮んだ。
写真を撮る人の腕も、なぜか毎回悪くなった。
現実だけが、こちらの都合をまったく聞いてくれませんでした😂
それから50代になり、少しずつ暮らしを見直して、10kg痩せました。
40代で15kg太って、50代で10kg痩せるまでに、特別な近道はありませんでした。
このブログは、きれいに生まれ変わった人の成功記録ではありません。
痩せたあとも、お酒は好き。
運動は得意ではない。
買った風鈴を、方位が気になって一度も鳴らしていない。
11歳の愛犬ジョイには、飼い主よりおやつの棚を見つめられている。
そんな私が、まだ途中の暮らしを書いています。
⚖️ 体重計に乗らなければ、太っていないと思っていた
「ある日、突然15kg太った」
わけではありません。
15kgは、ある日突然やってこない。
夜のお酒。
その横のおやつ。
明日から気をつけようと思いながら開ける、もう一袋。
「来年こそ痩せよう」と思っているうちに、その来年が5回くらいやってきました。
体重計には、なるべく乗らないようにしていました。
乗らなければ数字は確定しない。
未確認なら、まだ可能性がある。
何の可能性だったのかは、今もよく分かりません。
💔 ドキドキがなくなったら、ごはんがおいしくなった
若い頃の私は、恋愛をすると食べられなくなる人でした。
好きな人のことを考えていると、ごはんの味がしない。
会いたい気持ちだけで、わりと生きていけた。
40代になり、自然と恋愛から遠ざかりました。
誰かに会う前に鏡を何度も見ることもない。
携帯が鳴るたびに、心臓が忙しくなることもない。
とても平和です。
そして、ごはんがおいしい。
人間は、ドキドキしなくなると食べるらしい。
20代の私に、早めに教えておきたかった。
🌧️ 人に会いたくない自分を、ずっと責めていた
40代の途中で、急に人に会いたくなくなった時期がありました。
予定が入るだけで、胸のあたりがざわざわする。
明日はランチだと思うと、前日の夜から少し疲れている。
当時は理由が分からず、
「性格が悪くなったのかな」
「ただの怠け者になったのかな」
と、自分を責めていました。
今振り返ると、更年期の時期とも重なっていたのかもしれません。
理由の全部を更年期だけにするつもりはないけれど、体調や気分の波と一緒に、暮らしまで少しずつ狭くなっていた時期でした。
体がだるい。
何もしたくない。
人には会いたくない。
でも夜になると、少し寂しい。
その矛盾を、お酒とおやつで埋めていました。
そういう小さな「今日はもういいか」が、何年も積み重なった。
15kgは、一晩の失敗ではありませんでした。
🌱 50歳で、急に立派になったわけではない
50歳になったとき、何か大きな出来事があったわけではありません。
朝日を見て、生まれ変わったわけでもない。
ただ、ある日ふと思いました。
「このままだと、ずっとしんどいままかもしれない」
そこで、できそうなことを少しだけ始めました。
ジムに通う。
毎朝走る。
筋トレを習慣にする。
そういう立派な計画は立てませんでした。
私は過去に、ジムの会員証だけを立派に育てた経験が3回あります。
もう、自分のことはよく分かっています😂
代わりに始めたのは、
- せいろでごはんを蒸す
- 食べる量を少し見直す
- お酒との付き合い方を考える
- ジョイと毎日歩く
- 無理だった日は、翌日また戻る
という、小さなことでした。
体に合うことも、続くことも、人によって違う。
私には、立派な計画より、ジョイと歩けるくらいのことの方が合っていました。
完璧にはできませんでした。
白湯を飲んで満足した朝もあれば、夜に芋焼酎を飲んだ日もあります。
食事や暮らしを少しずつ見直していた時期に、体重は10kg減りました。
一番驚いたのは、私です。
「結局、何を変えたの？」と思った人へ。せいろ、食べ方、更年期のこと、睡眠、やめたことは、下の記事にまとめています。
▶ 50代ダイエットまとめ｜40代で15kg太った私が10kg痩せるまで
40代で15kg太り、50代で10kg痩せるまでにやったことをまとめた記事です。せいろ、やめたこと、更年期、睡眠、水、食べすぎたものまで、ダイエット記事の案内所になっています。
▶ せいろ生活と10kg減量の記録｜3kg戻った50代の正直な話
▶ 更年期ダイエット成功体験談｜50代の私がやめた5つ・続けた5つ
✨ 10kg痩せたというより、暮らしを自分の手に戻した
ダイエットというより、生活を少しずつ元の位置へ戻した感覚でした。
食卓。
部屋。
体。
気持ち。
一度に全部は無理なので、気づいたところから戻していく。
体重を10kg落としたというより、毎日を少しずつ自分の手に戻した。
今は、そんなふうに感じています。
50代は、若い頃のように無理が利きません。
でも、自分については昔より詳しくなっています。
何が嫌なのか。
何が続かないのか。
何なら、そこまで苦労せず続けられるのか。
ジムは続かない。
せいろは続いた。
知らない人が大勢いる場所は疲れる。
ジョイとの散歩は毎日行ける。
自分の取扱説明書が、50年かけてようやく少し読めるようになりました。
📝 このブログには、完成していない50代の話があります
このブログ「50代、整え中。」では、私が実際に試したことや、日常で起きた小さな事件を書いています。
- 15kg太った私が、10kg痩せるまで
- せいろや食事で暮らしを整える話
- 更年期なのか、ただ疲れているのか分からなかった話
- シニア犬ジョイとの、だいたい平和で時々事件のある暮らし
- 九星気学を信じすぎて、風鈴を鳴らせなくなった話
- 50代でAIとブログを始め、休日まで自分で忙しくした話
役に立つ記事もあります。
あまり役に立たないけれど、少し笑える記事もあります。
たぶん、その両方が私の暮らしです。
初めての方は、気になるところから読んでみてください。
▶ 50代でAIとブログを始めた理由｜「もう遅いかな」と思っていた私の話
50代でAIを使い始め、ブログを始めるまでの話です。何を聞けばいいかも分からなかった私が、少しずつ「やってみよう」と思えるようになった記録です。
▶ シニア犬ジョイにアカナを選んだ理由｜シュプレモとの違い・食いつき・便を正直レビュー
▶ 吉方位で引越してみた。九星気学で方位を決めた2年後の変化と本音
▶ はじめまして、ジョイです。警備部長で事件担当です
このブログによく登場する白い犬・ジョイの自己紹介ページです。健康、ごはん、トリミング、日々の小さな事件まで、ジョイ記事の案内所になっています。
💌 完成していないから、書くことがある
15kg太った私も、10kg痩せた私も、中身はそれほど変わっていません。
今も面倒なことは後回しにする。
お酒も飲む。
ジョイには、ときどき雑に扱われる。
ただ、自分に対して、
「どうしてできないの」
と責める時間は、少し減りました。
変わったのは、体重だけではなく、自分との付き合い方だったのかもしれません。
50代、まだまだ整え中です。
完成はしていません。
でも、完成していないから、書くことがある。
よかったら、また遊びに来てください🍵
ジョイと一緒に、だいたい家にいます。
ジョイは私を待っているとは限りません。
おやつは、確実に待っています🐾
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