ダイエット

40代で15kg太り、50代で約10kg減った私のダイエット記録。更年期世代の食事、在宅ワークの間食、せいろ、ゆで卵、記録、やめたこと・続けたことを、失敗談も含めてまとめています。

50代で、疲れた夜のごはん作りを少しラクにしたくて、竹製21cmのせいろを始めました。素材・サイズ・最初の使い方・乾かし方・シート選びなど、買う前に知りたかったことを実体験でまとめます。

更年期のダイエット中、疲れた日の夜ごはんにせいろを続けられた理由を50代の実体験で書きました。頑張る食事制限より、切って蒸すだけの夕食が続いた理由、麻辣燙で太った反省、夜に考えなくて済む定番の組み合わせを紹介します。

お腹の張りや便通が気になり、腸活のつもりでいろいろ足しては迷走した50代の私。白湯・もち麦・味噌汁という普通の朝ごはんに戻った記録と、私に合わなかったことを書きました。

更年期世代の私が、食べる量を減らすだけのダイエットをやめ、毎食にタンパク質になるものを意識するようになった話。納豆・卵・豆腐・豆乳・せいろ料理など、無理なく続いた食事の工夫を実体験でまとめます。

更年期世代の50代が、極端な糖質制限や1日1食をやめ、せいろ・ゆで卵・もち麦を続けて10kg減。3kg戻った今だから書ける、無理を重ねない更年期ダイエット成功体験談です。

50代で15kg増え、50代で10kg減った私が、ダイエット中に意識して続けた5つのこと。タンパク質、水分、睡眠、やる気の作り方、食べすぎた翌日の整え方を、在宅ワーク中の実体験とともに書きます。

50代ダイエットで、私がやめた5つのことを実体験で紹介。食事を抜く・我慢しすぎる・毎日の体重に振り回されることをやめ、40代で15kg太った私が、少しずつ食べ方と暮らしを見直してきた記録です。