50代の暮らし 😅 更年期で物忘れが増えた。マヨネーズが3本あった日の話
冷蔵庫にマヨネーズが3本。携帯はなぜか冷蔵庫と洗面台を往復。更年期の時期に増えた物忘れを笑いながらも決めつけず、50代の私が「根性で覚える」のをやめて始めた3つのこと。
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50代の暮らし ♨️ 50代の夜ごはんに、せいろを始めた話｜買う前に知りたかったこと
50代で、疲れた夜のごはん作りを少しラクにしたくて、竹製21cmのせいろを始めました。素材・サイズ・最初の使い方・乾かし方・シート選びなど、買う前に知りたかったことを実体験でまとめます。
50代の暮らし 🇨🇳「1話だけ」のつもりだった。中国ドラマ沼に落ちた50代の話
中国ドラマにハマった50代の私が、長編でも飽きずに楽しめる理由や、相関図を開きながら見るリアルな視聴スタイル、おすすめ作品を紹介します。
50代の暮らし 😅 50代の健康法、やりすぎて失敗した話｜「体にいい」を全力で試した私の反省
「体にいい」と聞くと、つい全部やってしまう50代の私。10時間立って働いたこと、レモン白湯を飲み続けたこと。健康法を始める前に、今は確認したい3つのことを書きます。
50代の暮らし 🪑 1日10時間座りっぱなし。50代在宅ワーカーの私が坐骨神経痛になった話
在宅ワークで1日10時間座りっぱなし。ダイエットのために出窓で立ち仕事を始めた私が、坐骨神経痛と診断された話です。座るか立つかの二択をやめ、50代の体に合わせて続けている小さな工夫を書きました。
50代の暮らし 50代、家事を頑張るのをやめた｜「ちゃんとしなきゃ」を減らしてラクになったこと
50代になって、毎日掃除機をかける、洗濯物をたたむ、何品も作る――そんな「ちゃんとしなきゃ」を少しずつやめました。家事の工程を減らした実例と、「やらなきゃ」に追いかけられなくなった今の考え方を書いています。
50代の暮らし 🔋人と会うと楽しい。でも翌日は誰とも会いたくない
人と会うのは楽しい。でも翌日は、ひとりで静かに過ごしたい。50代になってやっとわかってきた、外では元気に、家では充電する私なりのちょうどいい過ごし方。
50代の暮らし 🌿 更年期の夜ごはんにせいろを続けた理由｜疲れた日ほど助かった話
更年期のダイエット中、疲れた日の夜ごはんにせいろを続けられた理由を50代の実体験で書きました。頑張る食事制限より、切って蒸すだけの夕食が続いた理由、麻辣燙で太った反省、夜に考えなくて済む定番の組み合わせを紹介します。
50代の暮らし 💪 更年期ダイエットで、私がタンパク質を意識するようになった理由｜毎食変えたこと
更年期世代の私が、食べる量を減らすだけのダイエットをやめ、毎食にタンパク質になるものを意識するようになった話。納豆・卵・豆腐・豆乳・せいろ料理など、無理なく続いた食事の工夫を実体験でまとめます。
50代の暮らし 😴 50代、朝5時に目が覚める｜睡眠時間を確保するために私が変えたこと
朝5時に目が覚め、布団の中で仕事のことを考えていた50代の私。寝る前のメモ、湯船、暖色の灯り、5分ストレッチ、朝のカーテン。眠れない夜に試して、今も生活に残っている5つのことを書きました。