整える暮らし

50代で15kg増え、50代で10kg減った私が、ダイエット中に意識して続けた5つのこと。タンパク質、水分、睡眠、やる気の作り方、食べすぎた翌日の整え方を、在宅ワーク中の実体験とともに書きます。

50代ダイエットで、私がやめた5つのことを実体験で紹介。食事を抜く・我慢しすぎる・毎日の体重に振り回されることをやめ、40代で15kg太った私が、少しずつ食べ方と暮らしを見直してきた記録です。

朝一のレモン白湯を半年ほど続けたら、ある朝から胃の痛みが気になってやめました。原因は断定できないけれど、普通の白湯に戻って考えた、50代の健康法との付き合い方を書きました。

40代で15kg太り、50代で10kg減った時期に、せいろ・ゆで卵・もち麦・記録を続けていた私。3kg戻った今、せいろだけが理由ではなかったと振り返る、50代の正直なダイエット記録です。