ダイエット 🌿 更年期の腸活｜お腹の張りが気になった50代が、朝ごはんを見直した話
お腹の張りや便通が気になり、腸活のつもりでいろいろ足しては迷走した50代の私。白湯・もち麦・味噌汁という普通の朝ごはんに戻った記録と、私に合わなかったことを書きました。
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ダイエット 💪 更年期ダイエットで、私がタンパク質を意識するようになった理由｜毎食変えたこと
更年期世代の私が、食べる量を減らすだけのダイエットをやめ、毎食にタンパク質になるものを意識するようになった話。納豆・卵・豆腐・豆乳・せいろ料理など、無理なく続いた食事の工夫を実体験でまとめます。
ダイエット 🌿 更年期ダイエット成功体験談｜50代の私がやめた5つ・続けた5つ
更年期世代の50代が、極端な糖質制限や1日1食をやめ、せいろ・ゆで卵・もち麦を続けて10kg減。3kg戻った今だから書ける、無理を重ねない更年期ダイエット成功体験談です。
九星気学 🌟九星気学の本命星・月命星とは？生年月日からの出し方と早見表
「九星気学、気になるんだけど自分の星がわからない」本命星までは調べられても、月命星まで出そうとすると、急に表が横に広がる。そして、「月命星って、そもそも何のために出すの？」となる。本命星は、生まれた年を早見表で確認できます。月命星は、本命星...
九星気学 🏠✨風水と九星気学で部屋を整えた。AIと一緒にデスクの向きを変えてみた
なんとなく重かった在宅ワークの部屋を、風水と九星気学を気にする私が見直した話です。AIに部屋の配置を相談しながら、デスクなんとなく重かった在宅ワークの部屋を、風水と九星気学を気にする私が見直した話です。AIに相談しながらデスクとベッドの向きを変えたら、仕事運が上がったというより、散らかった頭と机をもう一度整えたくなりました。裏鬼門に頭を向けて寝ていた50代の、2回目の模様替え記録です。
シニア犬・ジョイ 🐾 バッグをあさった犯人、現行犯逮捕しました【犬】
うちのジョイは11歳だ。シニア犬だ。いたずらっ子だ。これは今回だけの話ではない。🚨 事件は、夜に起きた娘のバッグが、床に置いてあった。ジョイが、そのバッグに顔を突っ込んでいた。私「…ジョイ？」ジョイ「（すごい速さで顔を上げる）」口に、何かあ...
AI活用 📚 もっと早く買えばよかった！AI初心者におすすめの本5選
AI本が多すぎて、本屋の棚の前で止まった50代の私が、実際に読んで助かった5冊を紹介します。ChatGPTへの聞き方、登録からの超入門、コピペで使える質問例、仕事での活用、ChatGPTとGeminiをやさしく始めたい人向けまで。「最初の1冊」を選ぶ目安もまとめました。
AI活用 🤖 無料AIで仕事が変わる！すぐ使える質問集【仕事編】
メールの文面、Excelのエラー、比較表づくり、仕事の段取り。50代で在宅経理をしながら、私がAIに「こう聞けば進みやすかった」と感じた質問例をまとめました。個人情報や社外秘を入れないための注意点、AIの答えを使う前の確認方法も紹介します。
AI活用 🤖 無料AIで生活が変わる！すぐ使える質問集【生活編】
AIに長文レシピを返されて口喧嘩した50代が、料理、買い物、旅行、言いにくいLINEまで、生活の散らかりをAIへどう相談しているかをまとめました。健康・お金・犬のことは決めてもらわず、確認したいことを整理するための質問例も紹介します。
整える暮らし 😴 睡眠の質を整えたら、1日が少し変わった。50代の私が試した5つのこと
朝5時に目が覚め、布団の中で仕事のことを考えていた50代の私。寝る前のメモ、湯船、暖色の灯り、5分ストレッチ、朝のカーテン。眠れない夜に試して、今も生活に残っている5つのことを書きました。