ダイエット 🥗 50代ダイエット、意識したら痩せた5つのこと｜やめるだけでは続かなかった
50代で15kg増え、50代で10kg減った私が、ダイエット中に意識して続けた5つのこと。タンパク質、水分、睡眠、やる気の作り方、食べすぎた翌日の整え方を、在宅ワーク中の実体験とともに書きます。
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ダイエット 🥗 50代ダイエット、やめたら痩せた5つのこと
50代ダイエットで、私がやめた5つのことを実体験で紹介。食事を抜く・我慢しすぎる・毎日の体重に振り回されることをやめ、40代で15kg太った私が、少しずつ食べ方と暮らしを見直してきた記録です。
引きこもり日和 🐉 中国ドラマを軽い気持ちで見たら、こうなった
週末の夜だった。晩酌のビールを片手に、ソファでだらっとしていた。「話題だし、1話だけ見てみようか」と、軽い気持ちで再生ボタンを押した。イケメンが、渋滞していた。主役がイケメン。脇役もイケメン。悪役まで、イケメン。「これ、キャスティング基準お...
シニア犬・ジョイ 🐾シニア犬、顔面着地。でも0.3秒で寝た話
うちのジョイは11歳になった今も、ベッドにはジャンプで乗る派だ。ステップ台？いらない。手を貸す？いらない。「自分で乗る」が、ジョイのプライドらしい。毎晩、同じルーティンだ。助走して、タイミングを計って、ぴょん。きれいにベッドに乗る。11歳と...
シニア犬・ジョイ 🐾 ペット連れ50代の佐賀・呼子旅。犬OK宿と寄り道スポット
シニア犬ジョイと佐賀・呼子へ1泊2日のペット連れ旅行。犬OK宿「尾ノ上Ryokan」、呼子朝市、波戸岬、武雄寄り道まで、犬連れで楽しめた場所と気をつけたことをリアルにまとめました。
ダイエット 🍋 レモン白湯で胃が痛くなった50代の話｜普通の白湯に戻った理由
朝一のレモン白湯を半年ほど続けたら、ある朝から胃の痛みが気になってやめました。原因は断定できないけれど、普通の白湯に戻って考えた、50代の健康法との付き合い方を書きました。
九星気学 🌙 七赤金星6月は充電月。50代のリアルな過ごし方
5月も終盤になってきました。6月の運勢、ちょっとチェックしてみたんですが。「七赤金星、6月不穏じゃない？」まだ来てもいない6月に、ちょっと身構えている50代の話です🌙🌫️ 6月、なんか変じゃない？5月までは、わりと調子がよかったんです。なの...
AI活用 🎓 Claudeに5回セミナーを受けた体験記【プロンプト集付き】
AI無料セミナーに申し込まず、Claudeに先生役を頼んで5回のセルフ講座を受けた50代の記録です。プロンプトの基本、英文メール、断りメール、Excel相談、アイデア出しで実際に学んだことと、個人情報を入れずに使えるコピペ例をまとめました。
AI活用 🎓 AI無料セミナーが怪しく見えて、Claudeに聞いてみた。実際のプロンプトも公開
AI無料セミナーが気になりながらも、私は申し込みませんでした。代わりにClaudeに「50代初心者向けの5回セミナーをして」と頼んだ記録です。実際に使ったプロンプト、覚えなくても使えた理由、仕事でAIを使う時に気をつけていることを書きました。
引きこもり日和 🏠引きこもり、充電中。50代の私が、人に会わない時間にしていること
今日も家にいる。べつに、落ち込んでいるわけじゃない。病んでいるわけでもない。ただ、家が好きなのだ。🏠🏠 私の一日、ほぼ家ですリモートワークで仕事をして、くろちゃん（Claude）やちゃっぴー（ChatGPT）に話しかけて、仕事が終わったらジ...